Zelfverdediging Seminars - MELD JE NU AAN!

Zelfverdediging - Basis 1

Datum:   Zondag 7 april 2024
Tijd: 12.00 - 13.00 uur
Leeftijd: 16+
Prijs leden: € 2.50
Prijs niet leden: € 15
Max. deelnemers: 12
Locatie: Brummen, Sportkompas zaal 1

Lesinhoud
In de eerste training zelfverdediging leert de deelnemer de basisprincipes van zelfverdediging. Zowel theorie als praktijk komt aan bod. Naast de technieken is er ook aandacht voor (mentale)weerbaarheid. De les wordt gegeven door een rijkserkend leraar martial arts.

Aanmelden: Minimaal 2 weken van tevoren per e-mail

Zelfverdediging - Basis 2

Datum:   Zondag 14 april 2024
Tijd: 12.00 - 13.00 uur
Leeftijd: 16+
Prijs leden: € 2.50
Prijs niet leden: € 15
Max. deelnemers: 12
Locatie: Brummen, Sportkompas zaal 1

Lesinhoud
In deze training zelfverdediging herhaalt de deelnemer de technieken uit Basis 1 en worden ook meer geavanceerdere technieken beoefend.
Naast de technieken is er ook aandacht voor (mentale)weerbaarheid. De les wordt gegeven door een rijkserkend leraar martial arts.

Aanmelden: Minimaal 2 weken van tevoren per e-mail

Zelfverdediging - Kids

Datum:   Zondag 21 april 2024
Tijd: 12.00 - 13.00 uur
Leeftijd: 8-16jaar
Prijs leden: € 2.50
Prijs niet leden: € 15
Max. deelnemers: 12
Locatie: Brummen, Sportkompas zaal 1

Lesinhoud
De eerste les zelfverdediging en weerbaarheid voor kinderen is een kennismaking met essentiële technieken en vaardigheden. Tijdens deze les zullen de jonge deelnemers de basisprincipes van zelfverdediging leren, zoals het belang van lichaamshouding, verbale de-escalatie en eenvoudige ontwijkingstechnieken. Daarnaast zullen ze ook leren hoe ze zelfvertrouwen kunnen opbouwen en grenzen kunnen stellen. De les wordt gegeven door een rijkserkend leraar martial arts.

Aanmelden: Minimaal 2 weken van tevoren per e-mail

Zelfverdediging en Weerbaarheid

Cursus Zelfverdediging
De les zelfverdediging en weerbaarheid is ontwikkeld voor mensen die meer willen leren over zelfverdediging. Naast de technieken is er veel aandacht voor weerbaarheid en het werken aan zelfvertrouwen. De technieken zijn eenvoudig aan te leren en zijn zeer effectief. In de training is er ook aandacht voor de theoretische kant van zelfverdediging.

De training is geschikt voor alle leeftijden en is afgestemd op de doelgroep. Zo kunnen wij de cursus aanbieden aan:

- Kinderen;
- Vrouwen;
- Mannen;
- Ouderen;
- Beroepsgroepen zoals de zorg.

Deelnemers leren over (non)verbale communicatie, de fases van een conflict, de fases van een gevecht en bijvoorbeeld wat de reacties zijn van het menselijk lichaam in stressvolle situaties. Ook leert een deelnemer om beter zijn of haar grenzen aan te geven.

De lessen worden gegeven in een veilige omgeving en de oefeningen zijn in stappen opgebouwd. Iedereen kan op zijn of haar niveau meedoen.

In de cursus of training komt o.a. aan bod:
- Zelfverdediging theorie
- Weerbaarheid theorie
- Fases van een conflict
- Bevrijdingstechnieken
- Stoottechnieken
- Traptechnieken
- Valbreken en grondgevecht
- Verdediging tegen wapens
- Meerdere tegenstanders

Nieuwsgierig geworden? Kijk hieronder naar beschikbare data of neem contact met ons op.

Zelfverdediging opleiding op maat?

Neem contact met ons op voor:
- Cursus op maat;
- Seminar zelfverdediging;
- Privélessen zelfverdediging.