Zelfverdediging en Weerbaarheid
Training Zelfverdediging
De les zelfverdediging en weerbaarheid is ontwikkeld voor mensen die meer willen leren over zelfverdediging. Naast de technieken is er veel aandacht voor weerbaarheid en het werken aan zelfvertrouwen.
De technieken zijn eenvoudig aan te leren en zijn zeer effectief. In de training is er ook aandacht voor de theoretische kant van zelfverdediging.
De training is geschikt voor alle leeftijden en is afgestemd op de doelgroep. Zo kunnen wij de cursus aanbieden aan:
- Kinderen;
- Vrouwen;
- Mannen;
- Ouderen;
- Beroepsgroepen zoals de zorg.
De lessen worden gegeven in een veilige omgeving en de oefeningen zijn in stappen opgebouwd. Iedereen kan op zijn of haar niveau meedoen.
In de cursus of training komt o.a. aan bod:
- Zelfverdediging theorie
- Weerbaarheid theorie
- Fases van een conflict
- Bevrijdingstechnieken
- Stoottechnieken
- Traptechnieken
- Valbreken en grondgevecht
- Verdediging tegen wapens
- Meerdere tegenstanders
Nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met ons op!
Zelfverdediging op maat?
Neem contact met ons op voor:
- Cursus op maat;
- Seminar zelfverdediging;
- Privélessen zelfverdediging.
De Cursus
Zelfverdediging Theorie
Er is veel aandacht voor de principes achter zelfverdediging.
Weerbaarheid Theorie
Leer een conflict voorkomen o.a. met het aangeven van grenzen.
Bevrijdingstechnieken
Loskomen en controle overnemen, terugvechten of vluchten.
Stoottechnieken
In dit onderdeel komen de vele stoottechnieken aan bod.
Traptechnieken
In dit onderdeel komen de vele traptechnieken aan bod.
Grondgevecht
90% van de slachtoffers beland op de grond. Leer wat je moet doen.
Verdediging tegen Wapens
Met veilige oefenwapens leert de deelnemer zelfverdedigingstechnieken.
Meerdere Tegenstanders
De tactieken en technieken bij een groep tegenstanders.
Zelfverdediging
